太陽礼拝でスタート！

今朝は @yogaccoさんでのヨガレッスン！ お越し頂いてありがとうございました♡ ． 今朝は曇り空☁️ 副交感神経に傾くねむーいお天気でしたので、久しぶりに太陽礼拝の一連ポーズでウォーミングアッププラクティス⤴︎ ． 太陽礼拝はインドのサンスクリット語ではスーリヤナマスカーラ、英語ではサンサルテーションと言われています。 流れるような動きの中で全身を伸ばしたり、ゆるめたりするので準備運動としてクラスに取り入れたりしています🙌 ． ヨガを始めた頃の私は身体が硬くてダウンドックをしても踵がつかない、前屈も手がつくかつかないかみたいな状態。 先生から3ヶ月とにかく毎日ヨガポーズをしてみて‼️と言われ時間決めずかにできる時に練習！ そうするとなんと3ヶ月後には本当に踵がついて感動したことを鮮明に覚えています(^^;; ． 今日のクラスではyoyo先生おすすめのヨガの歌姫ダフネ・ツエをBGMに✨ ． #ヨガ #yoga #yogacco #太陽礼拝 #スーリヤナマスカーラ #サンサルテーション #エネルギーチャージ #エネルギーの巡り良くする #ダフネツエ #ヨガインストラクター #yogaccoインストラクター #仙台ヨガ #ヨガ講師 #仙台 #sendai #仙台ママヨガ #仙台ママ

A post shared by InhaleExhaleYOGA 仙台 (@inhale.exhale_yoga) on May 30, 2018 at 4:58am PDT